Egy sok éven át tartó tudományos értelemben is mérvadó és átfogó vizsgálatsorozat során derült ki: csupán 8 egyszerű szokás betartásával akár 24 évvel is tovább élhetünk.
Megvan a kulcsa a hosszabb életnek és ez bárki számára elérhető
A kutatók 720 ezer, 40 és 99 év közötti amerikai veteránnal töltettek ki életmódjukra vonatkozó kérdőíveket, és orvosi feljegyzéseiket is elemezték.
Végül 8 olyan szokást találtak, amelyek döntően befolyásolják az emberek élethosszát.
Nagyon meglepődtünk, hogy mennyit nyerhetünk egy, kettő, három vagy mind a nyolc szokás betartásával.
Minél korábban kezdi követni valaki ezeket a szokásokat, annál jobb, de ha csak egy kicsit változtat az életmódján – akár a 40-es, 50-es vagy 60-as éveiben –, már akkor is tesz a hosszabb, egészségesebb életéért.
8 szokás, mellyel 24 évet is nyerhetünk
Bizonyára már kíváncsi vagy, hogy mi is ez a 8 szokás egész pontosan.
Nos, ezek a fizikai aktivitás, kevés stressz, jó társas kapcsolatok, egészséges étrend, nyugodt alvás, kevés alkohol, opioidok és dohányzás mellőzése.
„Az egészséges életmód segít megelőzni a krónikus betegségeket, és így 60 helyett akár 80 évig is élhetünk.”
-jelentette ki Nguyen.
Akik egyetlen szokást sem követnek, azok közül a férfiak közül rendszerint átlagosan 62 évig élnek, ami valljuk be, nem valami sok.
Ha azonban valaki az összes szokást következetesen alkalmazta, akkor az idő előtti elhalálozás esélye 87%-kal nőtt, ami óriási jelentőséggel bír.
A tudósok elmondták:
Minél korábban vezeti be valaki a jó módszereket, ez annál komolyabb hatással lehet az élettartamára és egészségére.
